编号:ECS000381

【拉伸:燃脂纤体塑身术】(水晶版DVD)

易学有效有减肥美体方式,动作简单,减肥塑形效果绝对不简单

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    • ISBN:9787884340941
    • 介质:DVD
    • 碟数:1
    • 包装:盒装
    • 出版社:浦东电子出版社
    • 地区:国产
    • 发行公司:广州市中映文化传播有限公司
    • 语言分类:国语

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           拉平大肚腩;消除大象腿;打造纤手臂;塑造翘俏臀;丰满美美胸。易学有效有减肥美体方式,动作简单,减肥塑形效果绝对不简单



          美颈拉伸
      仰卧侧颈·拉手臂侧颈·抬升双脚拉颈……
      塑身拉伸
      跪姿手前伸·站位手臂上下举·坐姿手臂侧拉·手抓围栏……
      细臂拉伸
      转体拉伸手臂·坐位拉伸双臂·屈肘靠墙拉伸……
      护手拉伸
      跪姿收撑地·双手前伸·手臂外侧转动……
      塑胸拉伸
      手掌撑腰前推·手拉毛巾上下移动……
      紧腹拉伸
      伸长拉伸·俯卧手撑地·高级腹股沟拉伸……
      纤背拉伸
      双膝靠胸·脊椎拉伸·脊椎拉伸变化动作·身体侧弯……
      瘦腰拉伸
      深蹲拉伸·侧抬腿弯腰·坐姿体前倾……
      塑髋拉伸
      拉伸髋侧部·髋部柔韧拉伸·劈叉拉伸髋部……
      提臀拉伸
      坐姿翘腿前屈·单腿站那里屈膝·坐姿压膝盖·坐姿压膝盖变化动作……
      美腿拉伸
      双手触脚裸·跪坐·抬升双脚的高级拉伸·站姿扭转胯·站姿压脚背·前后摆腿·左右摆腿……
      舒脚拉伸
      单膝跪地手臂前伸坐姿转脚裸……

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