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冠军教程:【自由泳】

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    • ISBN:9787883751045
    • 介质:DVD
    • 碟数:1
    • 包装:盒
    • 出版社:大连音像出版社有限公司

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    国家队健将、教练亲身示教!
    国际泳坛新!教学法
    全面!自由泳必备基础&技术分解&实用技巧全面教解
    出发、划水、转身、踩水、侧泳、潜泳、终点处理……15天完全通关教程,练就傲人“泳”技!
    奥运会、世界锦标赛竞技必含项目,实效验证:自由泳是高效的形体矫正与塑形运动!

     

    《冠军教程:自由泳》是国家队游泳健将、全国选手亲身示教自由泳教程,放送国际泳坛新、权威的教学方法,高教学标准,规范的动作教解,提供快的速成捷径!
    自由泳——竞技游泳四大泳势之一,是竞技比赛中游速快的泳姿,水上飞鱼、飞人决胜项目,是提高游泳竞技技能必学项目,同时又是健身运动。身体的尽量伸展、躯干的紧张、划水动作的加长,借由浮力,舒展全身,让全身肌肉得到均衡锻炼。

    自由泳必备基本技全掌握:
    示范与教解正确的身体姿势,提点臀腿部的动作,教导呼吸与手臂配合的关键……快速达标,掌握标准化的动作规范,为突破提高打好关键基础。

    技术分解&实用技巧全示范:
    从出发到划水,行进中转身的动作要领,到终点的处理技巧,将自由泳行进过程中的技术完整分解,一一提点标准的操作步骤与处理方法,层层击破自由泳“技术关”。踩水、潜泳……“泳”技提高的关键技,实用处理技巧全面点解,让你技高一筹,向专业运动员全面冲刺。


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